Tennis-Ellenbogen (Epicondylitis humeri radialis)

Epicondylitits  humeri radialis (EHR), Tennisellenbogen

Tennisarm

Die Anatomie des Ellenbogengelenkes ist kompliziert. Es verbindet den Oberarmknochen (Humerus) mit den beiden Unterarmknochen Elle (Ulna) und Speiche (Radius) und wird aus drei Teilgelenken zusammengesetzt, die alle von einer gemeinsamen Gelenkkapsel umgeben sind: 

• Humeroulnargelenk – (Articulatio humeroulnaris)
• Humeroradialgelenk – (Articulatio humeroradialis)
• Stammnahes Radioulnargelenk – (Articulatio radioulnaris proximalis) 

Im Ellenbogengelenk werden Beuge- und Streckbewegungen ermöglicht. Außerdem ist das Ellenbogengelenk über komplexe Bewegungen der Speiche an Pro- und Supinationsbewegungen (Ein- und Auswärtswendungen) der Hand beteiligt. Die komplexe knöcherne Anatomie ist durch eine Gelenkkapsel und einen straffen Bandapparat gesichert, der ein Ausrenken oder eine Instabilität verhindern soll. Epicondylus werden die knöchernen Vorsprünge des Oberarmknochens kurz vor dem Ellenbogengelenk genannt. Es gibt einen auf der Innenseite des Armes (Epicondylus medialis) und auf der Außenseite (Epicondylus lateralis). 

Entscheidend für den Pathomechanismus der EHR ist der gemeinsame Ursprung der Streckmuskulatur des Unterarmes am Epicondylus lateralis. Dieser Ursprung wird auch Extensorenursprung (common extensor origin (CEO)) genannt. Zur CEO-Gruppe gehören 4 Muskeln: 

• 1. Kurzer radialer Handwurzelstrecker – (M. extensor carpi radialis brevis )
• 2. Gemeinsamer Fingerstrecker – (M. extensor digitorum communis)
• 3. Kleinfingerstrecker – (M. extensor digiti minimi)
• 4. Ulnarer Handwurzelstrecker – (M. extensor carpi ulnaris)

Als zentraler Pathomechanismus gilt eine Reizung des CEO sowie eine Überbeanspruchung der Extensorenmuskulatur bei dynamischer Stabilisation des Handgelenkes. (1)  

Vom Tennisellenbogen sind etwa 1–3% der Bevölkerung betroffen. Es ist also durchaus eine häufige Erkrankung. Unterschiede zwischen Männern und Frauen gibt es nicht. 

Am häufigsten sind Personen in der fünften und sechsten Lebensdekade betroffen. 

Ein erhöhtes Krankheitsrisiko zeigt sich bei Personen mit täglicher hoher Beanspruchung der Streckmuskulatur (Zwangshaltungen, sich ständig wiederholende Bewegungsmuster). 

Tennisspieler haben eine sogenannte Life-Time-Inzidenz von etwa 50%, das heißt, ihr Risiko, im Laufe des Lebens an EHR zu erkranken, beträgt 50%. (1) 

Besonders Tätigkeiten mit sich ständig wiederholenden Bewegungsabläufen der Arme (Kassieren, Tippen etc.) sind belastend für den Bewegungsapparat der Betroffenen und können zu solchen Reizzuständen führen.

Wie der Begriff „Tennnisellenbogen“ vermuten lässt, können auch sportliche Belastungen zu einer Reizung des betroffenen Bereiches führen. Beim Tennis konnte gezeigt werden, dass Anfänger durch mangelnde Grifftechnik häufiger betroffen waren. Außerdem zeigte sich bei Sportlern mit einhändiger Rückhand gegenüber der zweihändigen Technik ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung eines Tennisellenbogens. 

Nach Verletzungen im Ellenbogenbereich, insbesondere Gelenkschäden wie Knorpelläsionen oder nach Bandläsionen tritt die EHR ebenfalls häufiger auf. Die sogenannte Posterolaterale Rotationsinstabilität (PLRI) ist ein wichtiger Risikofaktor: (4) Sie beschreibt eine fehlende Stabilität bei Rotationsbewegungen im Bereich des äußeren Ellenbogengelenkes. Dies führt wiederum zu einer stärkeren mechanischen Belastung und damit zum Reizzustand. 

Zuletzt können auch bereits durchgeführte Operationen im betroffenen Bereich sowie Kortisoninfiltrationen zu Schmerzen und Beschwerden im Bereich des Extensorenurpsrunges führen und stellen damit ebenfalls Risikofaktoren dar. (1)

Hier 5 typische Symptome des Tennisellenbogens:

1. Belastungsabhängige Schmerzen im Bereich des seitlichen, äußeren Ellenbogengelenkes
2. Ausstrahlung in die Außenseite des Unterarmes bis ins Handgelenk
3. Ausstrahlung auch nach oben in Richtung Oberarm
4. Kraftlosigkeit im Handgelenk
5. Keine Beweglichkeitseinschränkungen 

Schmerzen treten typischerweise während und nach typischer Belastung (s.o.) auf. Ruheschmerzen sind selten und können in späten Stadien auftreten. Typischerweise zeigt sich ein stechender Schmerz im Bereich des gemeinsamen Extensorenursprunges (CEO). Die Beschwerden strahlen typischerweise in die Streckseite des Unterarmes aus, können aber auch in den Oberarm ausstrahlen. Eine Bewegungseinschränkung beklagen die Betroffenen normalerweise nicht. Es zeigt sich im Verlauf aber gelegentlich eine schmerzbedingte Kraftlosigkeit, die selbst kleinste Alltagsbelastungen (Rasieren, Kaffeetasse halten, Tür aufschließen) zu einer Herausforderung werden lässt. (1) 

Eine Einteilung in Schweregrade kann nach Walz (5) nach Kriterien einer MRT-Untersuchung erfolgen. Diese Schweregrade korrelieren aber nicht zwangsläufig mit der Beschwerdeintensität.

Eine passende Anamnese liefert gemeinsam mit der meistens typischen Beschwerdesymptomatik die wichtigsten Hinweise und ist richtungsweisend für die Diagnosestellung. In der körperlichen Untersuchung wird mithilfe von verschiedenen Provokationstest die Symptomatik reproduziert und der Verdacht erhärtet. Außerdem sollte immer das Bewegungsausmaß des Ellenbogengelenks untersucht werden, um etwaige Gelenkpathologien nicht zu übersehen. Das Ellenbogengelenk sollte zusätzlich auch auf eventuelle Instabilitäten überprüft werden. Häufig ist die Diagnose bereits nach diesen Schritten klar und weitere Diagnostik ist nicht nötig. 

Besteht weiterhin noch keine Klarheit zur Ursache der Beschwerdesymptomatik, sollte im Anschluss an die körperliche Untersuchung wenn möglich eine Sonographie durchgeführt werden. Diese ist kostengünstig, leicht verfügbar und ist für die Beurteilung des CEO (common extensor origin, Extensorenursprung) sehr gut geeignet. Wie bei anderen Sehnenproblematiken auch, kann die Sehnenbeschaffenheit sowie begleitende Befunde (Gefäßneubildungen (Neovaskularisationen) oder Bursitiden) statisch und dynamisch (in Bewegung) beurteilt werden. 

Zur Beurteilung der knöchernen Anatomie und zum Ausschluss von freien Gelenkkörpern, Verkalkungen oder Verknöcherungen können ebenfalls Röntgenbilder angefertigt werden. 

Eine MRT-Untersuchung komplettiert die Diagnostik und lässt eine Einteilung des Befundes in Schweregrade zu (nach Walz, siehe oben). (5, 1) 

Die Hauptpfeiler der Tennisarm-Therapie: 

1. Fehlbelastung stoppen
2. Dehnübungen und Exzentriktraining
3. Physiotherapie
4. lokale Sehnnentehrapie

Grundsätzlich sollte versucht werden, zunächst die auslösenden Faktoren zu eliminieren. Fehlbelastungen bei der Arbeit sollten möglichst ergonomisch verbessert werden (Sitzposition, ergonomische Maus). Gegebenenfalls ist sogar eine vollständige Belastungspause mit Ruhigstellung sinnvoll. Der Einsatz von Orthesen und Kinesiotapes kann unterstützend sinnvoll sein. 

In Akutphasen ist die Querfriktionsbehandlung die klassische Behandlungsoption der Manuellen Therapie für den Tennisellenbogen. Kombiniert mit Dehnübungen wird hierbei versucht, mithilfe einer tiefen Massage quer zur Verlaufsrichtung der Sehnenansätze und Muskulatur ein Regenerationsreiz zu setzen. Die Durchblutung wird angeregt, der Muskeltonus soll gesenkt werden und Verklebungen sollen gelöst werden. 

Ergänzt werden sollte die Therapie durch Exzentriktraining der Extensorengruppe. Dies führt zu einer signifikanten Verbesserung der Kraft und reduziert die Schmerzen. 

Wie bei anderen Therapiekonzepten von Tendinopathien bereits gehört, können ergänzend auch Verfahren wie  Extrakorporelle Stoßwellentherapie, ACP-Injektionen, Iontophoresen oder Lasertherapie zum Einsatz kommen. 

VORSICHT: Von sehnennahen Kortisoninjektionen wird aufgrund der Gefahr der Sehnendegeneration mit anschließend erhöhtem Rissrisiko abgeraten! 

Operative Therapie:

Nach 6 Monaten konservativer Therapie und fehlender Beschwerdebesserung spricht man von ausgeschöpfter Therapie und es sollte über weitere Diagnostik und ggf. invasivere Therapiemaßnahmen nachgedacht werden. 

Zusätzlich zu Röntgenbild und zur MRT-Untersuchung wird vor Durchführung einer Operation heutzutage die Durchführung einer diagnostischen Arthroskopie empfohlen, um Veränderungen oder Verletzungen im Gelenk auszuschließen. Außerdem soll verifiziert werden, ob eine Gelenkinstabilität vorliegt, oder nicht. 

Dann schließen sich 2 Optionen an: 

1. Ohne Instabilität: Der Sehnenursprung wird von krankhaftem Gewebe befreit und die Sehnen anschließend wieder im Knochen verankert.
2. Mit Instabilität: Es erfolgt zusätzlich ein spezielles bandstabilisierendes Verfahren, dass die Instabilität als Ursache der EHR beheben soll. (6)  

Die Epicondylopathia humeri radialis ist eine der wenigen Erkrankungen, bei denen eine Stoßwellentherapie auch von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen wird. Die Wirksamkeit ist belegt und die Stoßwellentherapie sollte unter anderem gemeinsam mit exzentrischer Kräftigung eingesetzt werden, um einen optimalen Therapieerfolg zu erreichen.

Erstmalig ist die Erkrankung im Jahre 1873 beschrieben worden und bekam den Namen „Schreibkrampf“. Der Begriff „Tennisellenbogen“ wurde erst einige Jahre später geprägt und hat sich bis heute durchgesetzt. (1)

Flossing

Wickeln Sie Ihren Unteram beginnend vom Handgelenk her und fangen immer herzfern an. Sie geben den Zug einseitig auf die Oberseite des Unterarmes, halten den Zug und lassen den Zug locker um den Unteram weiter auslaufen. Decken Sie die komplette Haut ab. Die letzte Umwicklung führen Sie locker durch und stecken das Band fest unter die letzte Lage. Die Wicklung sollte den Ellenbogen mit einschließen, dafür ggf. etwas oberhalb des Unterarmes beginnen. Bewegen Sie zuerst die Hand mehrfach ohne Gewicht, um auszuschließen, dass Sie kein Gefäß abgeschnürt haben und Ihre Finger blau anlaufen. Führen Sie nun das Exzentrikraining* durch. Wickeln Sie das Band zügig ab und lassen den Arm locker herabhängen, damit das Blut - wie ein Wasserfall - in den Arm und die Hand zurückfließen kann.

*Exzentriktraining

Setzen Sie sich an einen Tisch und positionieren Sie sich so, dass der Unterarm auf dem Tisch aufliegt und die Hand mit der Hantel über die Tischkante hängt. Die Handfläche zeigt Richtung Boden.  Heben Sie die Hantel so weit wie möglich an, halten Sie diese Position 2 Sekunden. Lassen Sie nun die Hantel langsam herabsinken bis der Unterarmstrecker in Dehnung und die Hantel in den Fingerspitzen befindet und halten Sie diese Position 2 Sekunden.

Wiederholungszahl: 6 x 15 Wdh. für 12 Wochen

Befestigen Sie ein Gewicht über ein Seil an einem Stab. Nehmen Sie die Hände auf Höhe des Ellenbogens und halten den Stab mit einem Kammgriff (Handflächen zeigen nach unten). Nehmen Sie die Ellenbogen eng an den Körper. Wickeln Sie nun das Gewicht über das Seil auf und wieder ab. Achten Sie darauf, dass die jeweilig aktive Hand Ihren Bewegungsradius (ROM) voll ausnutzt und die Ellenbogen hierbei ruhig stehen bleiben.

Wiederholungszahl: 8 -12 Wdh.

Positionieren Sie sich im Vierfüßlerstand. Stellen Sie die Hände so auf, dass die Handinnenflächen zum Bauch, die Fingerspitzen Richtung Knie zeigen. Bewegen Sie langsam Ihr Gesäß Richtung Hacken. Sie sollten jetzt eine Dehnung der Unterarmstrecker spüren.  

Wiederholungsanzahl:

3 x 30 Sek. halten

Stellen Sie sich mit einem fußbreiten Abstand neben eine Wand, der Arm liegt dem Körper vollständig an und der Daumen zeigt Richtung Wand. Positionieren Sie die Miniblackroll am oberen Drittel des Unterarms und lehnen Sie sich mit dieser gegen die Wand. Rollen Sie nun Ihren Unterarm ab, indem Sie in die Kniebeuge und wieder in die Streckung gegen, den Druck des Armes auf die Blackroll können Sie entsprechend mit dem Körperdruck anpassen.  

Wiederholungsanzahl:

10 x vor- und zurückrollen

In den Trainingsplänen vom Laufexperten Dr. Matthias Marquardt steckt jahrelange Erfahrung und medizinisches Wissen für ein effektives und verletzungsfreies Lauftraining.

Vereinbaren Sie einen Termin bei uns.

Wir helfen Ihnen kompetent und mit neusten Behandlungstechniken, damit Ihre Verletzung bald der Vergangenheit angehört.

Gute Besserung.