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Lehr- und 

Übungsvideos

 

DIE 10 HÄUFTIGSTEN LAUFVERLETZUNGEN:

> Achillessehnenschmerzen

> Alle Verletzungen im Überblick

 

ÜBUNGSPROGRAMME BEI:

> Patellaspitzensyndrom

> Achillessehne


Internisten
in und um Hannover auf jameda


AKTUELLE VIDEOS

Schmerzfrei laufen mit Dr. Matthias Marquardt.
10 Lehrvideos zu typischen Laufverletzungen.

Die Fußsohle schmerzt? Achillessehne oder Kniegelenk tun beim Laufen weh? Dann sind Sie gewiss nicht allein. Diese Beschwerden gehören zu den häufigsten um am weitesten verbreiteten Problemen, unter denen Läufer zu leiden haben. Die Folge sind permanente Schmerzen und konsequenterweise auch Leistungseinbußen bis hin zu langen Zwangspausen. Spaß am Sport geht anders. Dr. med Matthias Marquardt hat in diesen Filmen sein ganzes Know-how zusammengefasst, damit Sie schmerzfrei laufen können! Hierfür standen für jedes Video je ein Proband mit einem echten Problem zur Verfügung. In jedem Film diagnostiziert, screent und behandelt Dr. Marquardt individuell die vorliegenden Beschwerden und zeigt schließlich die richtigen Übungen, die Sie mit einfachen Tools schnell umsetzen kannst.


01/10 Achillessehnen-schmerzen

Fast 40 % der Läufer leiden unter Scherzen an der Achillessehne. Wir sind auf die Behandlung von chronischen Sehnenerkrankungen spezialisiert.

 

Mein ganzes Know-how zum Thema finden Sie auch in diesem Video. 


02/10 Vorderer Knieschmerz

25–40% der Knieschmerzen bei Sportlern sind durch den vorderen Knieschmerz bedingt. Dieser ist oft auch unter dem Namen „Läufer-Knie” bekannt. In diesem Video erfahren Sie von mir alles zum vorderen Knieschmerz: Von der medizinischen Untersuchung über die Therapie bis hin zum Training. Viel Spaß!


03/10 Arthrose im Kniegelenk

Knirscht manchmal Ihr Knie!?

Die Arthrose des Kniegelenkes ist eine häufig auftretende und im späteren Stadium oft schmerzhafte Verschleißerkrankung. Wie Sie sie erkennen, wie Sie sie behandeln können und welches Training wirklich hilft, erkläre ich Ihnen in diesem Video.


04/10 Plantarfasziitis/Fersensporn

10% der Bevölkerung leidet an Plantarfasziitis – vielen auch als „Fersensporn“ bekannt. Zudem ist die Plantarfasziitis die dritthäufigste Laufverletzung. Aber keine Sorge, wie Sie die Schmerzen locker in den Griff bekommen, erkläre ich in diesem Video.

 


05/10 Spreizfuß

Schmerzen im Vorfuß können das eigene Lauftraining beeinträchtigen und Trainingserfolge verhindern. Laufexperte Dr. Matthias Marquardt erklärt, was dahinter steckt und wie Sie die Beschwerden in den Griff bekommen.


06/10 Piriformis

Schmerzen im Gesäß, die ins Bein ausstrahlen, bei hohem Lauftempo? Da denken viele Läufer an Bandscheibenvorfall. Das ist aber eher selten der Fall. Meist schmerzt der der Piriformismuskel und irritiert den Ischiasnerv. Schluss damit! Wir zeigen Ihnen, was bei Piriformis wirklich hilft! 


07/10 Sprunggelenk

Beim Laufen, beim Fußball oder auch einfach beim Spazieren kann es schnell mal passieren: kurz mal nicht aufgepasst und plötzlich knickt man mit dem Fuß um. Ursache ist hier oft ein instabiles Sprunggelenk. Wie Sie das wieder fit bekommen, erklärt ich in diesem Video.


08/10 Läuferknie

Schmerzen an der Kniegelenksaußenseite. Das Tractus-Syndrom, auch Läuferknie genannt, macht vielen Läufern Probleme. Woher es kommt, was Sie tun können und wie die Heilungschancen sind, erklärt dir in diesem Video.


09/10 Schienbein-

kantensyndrom

Wenn's beim Laufen im Schienbein weh tut, liegt das häufig am medialen Schienbeinkantensyndrom. Was es damit auf sich hat, erklärte ich Ihnen in diesem Video.


10/10 Waden-

schmerzen

Wadenschmerzen, Muskelkater, Zerrungen – für Läufer nichts ungewöhnliches und oft auch gar nicht tragisch. Wenn's allerdings häufiger auftritt und nicht mehr weggeht, muss Hilfe her. Ich zeige Ihnen, wie Sie die Schmerzen loswerden!