Personal Training

Betreuung eins zu eins. Lassen Sie sich individuell beraten.

Sie haben wenig Zeit und suchen die optimale Beratung für Ihre Fragen und Laufprobleme? Dann nutzen Sie die exklusive Beratungsmöglichkeit und lassen Sie sich einen Vormittag gründlich von Dr. Marquardt durchchecken. Am Nachmittag werden Sie von einem natural-running-Trainer individuell betreut und geschult.

Ihr Personal Training 

10.00-10.30 Anamnese, Untersuchung (Dr. Marquardt)
Körperliche Untersuchung. Vollständige Erhebung Ihres orthopädischen Status. 
10.30-12.00 Orthopädische 2D-Bewegungsanalyse (Dr. Marquardt)
Individuelle Untersuchung Ihres Bewegungsablaufes, der Lauftechnik und Schuhversorgung.
12.00-13.00 Laktatleistungsdiagnostik (Dr. Marquardt)
Beurteilung Ihrer Laufleistungsfähigkeit und Ermittlung Ihrer optimalen Trainingsbereiche für das pulsgesteuerte Training.
13.00-14.00 Mittagspause
Etwas Leichtes zwischendurch, und Zeit über Ihren Sport und andere Dinge zu reden.
14.00-15.00 Lauftechnikanleitung (natural-running-Trainer)
In Ihrer persönlichen Einzelschulung geht Ihr Trainer direkt auf Ihre Bedürfnisse ein.
15.00-16.00 Kraft- und Koordinationstraining (natural-running-Trainer)
Wie können Sie Ihre Lauftechnik noch weiter optimieren? 
16.00-17.00 Ihr Stabilisationsprogramm (natural-running-Trainer)
Der Schlüssel zu mehr Spaß beim Laufen. Lernen Sie die besten Rumpfübungen für noch mehr Stabilität. 
17.00-17.30 Nachbesprechung mit (Dr. Marquardt)
Klärung letzter Fragen in der ABschlussbesprechung und Überreichung Ihres Berichtes.

/ Die Kosten für Ihr individuelles Personal Training bei Dr. Marquardt betragen 1390 €. Weitere Informationen zum Thema Leistungsdiagnostik, richtiges Laufen und Ihr Personal Training erhalten Sie unter www.natural-running.com.